Manfaat Buah Pisang

Pisang adalah sebutan umum untuk tanaman yang memiliki genus Musa dan sebutan untuk buah yang dihasilkannya. Buah pisang terdapat dalam berbagai ukuran dan warna ketika sudah masak. Secara umum pisang dibagi menjadi dua jenis yaitu pisang (banana) itu sendiri dan plantain. Plantain memiliki tekstur lebih keras karena memiliki kandungan pati lebih banyak dan lebih banyak digunakan untuk kebutuhan industri.

Langsing dengan Pikiran Bawah Sadar

Terapi gizi untuk mencapai berat badan normal sebenarnya sederhana, yakni menjaga agar asupan kalori lebih rendah daripada kebutuhan sehingga cadangan lemak dibakar menjadi tenaga.
Tentu kenyataannya tak mudah untuk menerapkan defisit kalori itu. Biasanya makanan yang masuk malah lebih banyak dari yang dibutuhkan.

Tubuh Kita dan Sakit

Didunia ini rasa Sakit dan Penuaan adalah 2 hal yang membuat kita merasa tidak berdaya dan menderita. Contoh yang paling sederhana dan umum, misalnya influenza. Walaupun relatif tidak berbahaya bagi tubuh dan akan segera sembuh begitu sistem kekebalan tubuh kembali pulih, tapi rasa sakit kepala, ingus yang terus keluar, tenggorokan kering dan efek lainnya membuat kita merasa sangat kesal dan cenderung emosional. Karena saat mengalami flu, kita tidak dapat berpikir dengan tenang, sehingga bila ada pekerjaan yang harus segera selesai menjadi terhambat dan mungkin tidak dapat terselesaikan tepat pada waktunya. Ini baru Flu, pernahkah terbayang bagaimana rasa tidak berdayanya orang yang mengalami sakit berat seperti Stroke yang harus berbaring di tempat tidur sepanjang hari untuk kurun waktu yang lama. Pasti sangat membosankan !!

Rasa Lapar Pun Bisa Menipu

Rasa lapar yang suka datang tiba-tiba (padahal baru saja makan) bisa jadi merupakan akibat "permintaan tubuh" yang menyaru. Ada kondisi-kondisi tertentu yang membuat kita berpikir bahwa kita sedang lapar, padahal tubuh kita sedang mengalami/butuh hal lain. Mengerti akan perbedaan rasa lapar yang memang karena butuh makanan dengan rasa lapar "saruan" akan membantu memenuhi kebutuhan tubuh Anda sendiri.

Menjaga Stamina dengan 3 Jenis Latihan Sederhana

Kebugaran tubuh tetap perlu dijaga agar tak mudah lelah saat aktivitas begitu padat. Termasuk saat bersilaturahim mengunjungi keluarga saat lebaran. Lakukan saja beberapa latihan sederhana di rumah atau di lingkungan tempat tinggal, agar stamina tetap terjaga.

Membakar Lemak Lebih Cepat Saat Jalan Kaki

Meskipun olahraga jalan kaki seringkali dianggap "kurang menantang", namun Anda bisa membakar lemak lebih banyak jika tahu caranya. Anda bahkan tak perlu melakukan upaya terlalu keras.

Latihan Efektif Untuk Atasi Selulit (2)

Sebelumnya telah dijelaskan mengenai, cara efektif untuk mengatasi selulit adalah dengan mulai berlatih teratur berupa latihan kardio yang bersifat aerobik maupun latihan beban yang bersifat anaerobik.Kali ini kita akan mengetahui latihan anaerobik apa saja yang baik untuk membantu mengatasi selulit Anda sekaligus membakar ekstra kalori dalam tubuh Anda.

Latihan Efektif Untuk Atasi Selulit (1)

Apa Itu Selulit?
Selulit adalah masalah yang umum dialami para wanita. Umumnya selulit ditemukan di paha, perut, dan pantat. Selulit sebenarnya merupakan timbunan lemak yang mendorong jaringan ikat di bawah kulit Anda, yang menyebabkan permukaan kulit Anda berkerut.
Beberapa faktor seperti genetik, jenis kelamin, jumlah lemak dalam tubuh, umur dan ketebalan kulit Anda, semuanya mempengaruhi jumlah selulit yang Anda miliki atau bagaimana selulit Anda terlihat.

Lindungi Otak dengan Kopi

Ternyata, kopi tidak selamanya buruk untuk tubuh. Penelitian mengenai dampak kopi bagi kesehatan sudah cukup banyak. Yang terbaru menyebutkan, kopi bisa melindungi otak Anda dari risiko kanker.

Menjaga Otot Punggung

Otot punggung memiliki peranan yang sangat besar dalam aktivitas sehari-hari. Gerakan-gerakan seperti saat tarik tambang, mengemudi, menimba air, berenang, membuka pintu, dan memanjat memerlukan bantuan otot punggung. Dalam olahraga, otot punggung yang kuat dan terlatih baik akan mendukung performa dalam cabang berenang (mengayuh), judo (menarik), bilyar (mencondongkang tubuh), golg (mengayun), dayung, selancar, hingga panjat tebing dan gulat.

Makanan Pengantar Tidur

Usai disibukkan dengan aktivitas seharian, kelelahan kerap melanda kita. Salah satu cara untuk menghilangkan kepenatan sekaligus menghimpun energi baru adalah dengan tidur yang berkualitas. Sayangnya, tidak semua orang bisa langsung terlelap begitu sampai tempat tidur.

9 Cara Mengatasi Stres

Zaman modern membuat manusia sangat rentan terkena stres. Siklus perkembangan teknologi, pengetahuan, dan lainnya bergerak semakin cepat. Hal ini membuat manusia harus cepat beradaptasi. Anda tentu pernah merasakan betapa menyebalkannya saat mengalami stres, baik dirumah maupun di kantor. Untuk membebaskan diri dari kegelisahan dan kekhawatiran akibat stres, maka Anda perlu mengetahui dan mengikuti beberapa tips sederhana yang ada dalam artikel ini untuk mengatasinya.

5 Manfaat Latihan Bagi Kesehatan Mental dan Pikiran

Anda tentu setuju jika latihan fisik dan olahraga teratur memiliki segudang manfaat bagi kesehatan Anda. Anda akan merasa tubuh Anda menjadi lebih segar dan bugar ketika Anda berlatih dengan rutin. Namun demikian, bagaimana latihan dapat mempengaruhi kesehatan mental dan pikiran Anda? Simak kelima manfaat latihan untuk mental dan pikiran yang lebih fresh berikut ini:

Manfaat Latihan Bagi Kesehatan Mental

Sejak bertahun-tahun lalu, olahraga telah terbukti memiliki manfaat bagi banyak orang. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan kemampuan individu untuk mempelajari konsep mental. Hal ini karena olahraga membantu pelepasan hormon yang memungkinkan penyimpanan informasi meningkat lebih tinggi. Selain itu, latihan juga merangsang terbentuknya senyawa kimia tertentu yang mampu meningkatkan memori manusia.

Hormone yang dihasilkan atau dikontrol oleh Hypothalamus?’

Apa itu pituitary?
kelenjar endokrin yang kira-kira sebesar kacang yang terletak di dasar tulang tengkorak dan di bawah otak. Kelenjar hipofisis mengeluarkan bermacam-macam hormon, termasuk hormon yang mempengaruhi kelenjar lainnya, sehingga disebut kelenjar kepala bagi kelenjar endokrin lainnya. Hipofisis terdiri dari tiga bagian, yaitu lobus anterior, lobus anterior, lobus intermedia dan lobus posterior.

Perhatikan Postur Tubuh Anda Saat Berlatih!

Salah satu hal yang penting untuk diingat ketika akan memulai program pembentukanotot adalah melakukan setiap latihan dengan cara yang benar. Anda mungkin merasa telah melakukan rutinitas latihan beban dengan benar tapi merasa lelah dan tegang setelah sesi latihan. Saat latihan, angkatlah beban dengan sikap yang benar, karena kesalahan yang dilakukan bisa menyebabkan bahaya bagi diri Anda.

Persiapkan Diri Sebelum Latihan!

Ketika Anda sudah menjadi member sebuah gym, tentu Anda akan memperhatikan orang-orang di dalamnya. Anda terpacu untuk memiliki tubuh yang lebih baik dan lebih bagus dari mereka. Anda mulai berlatih keras secara rutin dan melupakan banyak hal. Namun ingat bahwa ada banyak hal yang harus dipertimbangkan sebelum berolahraga.

Kendalikan Nafsu Makan dengan Warna

Warna memang sangat berpengaruh terhadap kondisi seseorang. Dan tahukah Anda kalau warna juga dapat dijadikan pengendali nafsu makan?

Hancurkan Lemak Perut yang Terdalam

Perut Anda sulit untuk jadi langsing? Hal ini karena latihan yang Anda lakukan tidak menyasar otot perut Anda yang terdalam, atau yang disebut sebagai transversus abdominis (TVA).

Usir Cemas dengan Olahraga

Berolahraga ternyata bisa menjadi obat terbaik melenyapkan rasa gelisah.

Tahukah Anda, melakukan latihan fisik ketika perasaan Anda tengah dilanda kegelisahan, dapat mengurangi tingkat kecemasan secara signifikan?

5 Hal yang Bikin Konsentrasi Buyar

Berikut ini penyebab yang bisa membuat Anda jadi pelupa dan sulit fokus pada pekerjaan.

Anda sering lupa membawa berkas kantor yang penting, meninggalkan ponsel di rumah atau berkali-kali kehilangan kartu ATM? Mungkin terdengar normal, tetapi jika terjadi terus menerus dan menimbulkan kerugian pada banyak orang, sebaiknya cermati hal-hal yang ada di sekitar Anda.

4 Mitos Kesehatan yang Salah Kaprah

Anda pernah mendengar bahwa Anda tidak boleh menelan permen karet karena permen itu bisa menempel di perut dan menimbulkan masalah? Atau Anda tidak boleh langsung mandi setelah makan?

Latihan Perut Bawah

Anda pasti menginginkan untuk memiliki perut yang sempurna. Bahkan bagi Anda yang sudah memiliki perut yang datar pun masih ingin bentuk perut bawah yang terlihat lebih bagus lagi. Lalu latihan apa yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan perut yang lebih indah?

5 Aturan Penting Melatih Otot Perut

Ada banyak hal yang perlu diingat dalam pelatihan otot abs atau otot perut. Berikut adalah beberapa aturan penting yang harus selalu Anda ingat. Aturan ini akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari program latihan Anda.

Atur Posisi Bantal agar Makin Lelap

Pernah merasa nyeri di leher, punggung, dan bahu saat bangun pagi? Jika iya, maka coba perbaiki posisi tidur dan tata letak bantal kita.

7 Alasan Anda Perlu Bangun Pagi

Anda pernah mendengar slogan "Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"? Slogan ini sungguh tepat karena ketika Anda tidur lebih cepat dan bangun lebih awal, Anda mendapat cukup waktu istirahat dan bangun dalam kondisi yang segar-bugar. Dengan kondisi ini, Anda bisa lebih meningkatkan produktivitas hidup Anda sepanjang hari.
Maka, untuk Anda yang masih belum bisa mendapatkan quality time akibat selalu begadang dan bangun kesiangan, coba pertimbangkan untuk lebih mengatur waktu. Bangun pagi itu menyenangkan, lho, karena Anda bisa mendapatkan waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan.

Kerja Keras, Kerja Cerdas

Joko dan Edi sama-sama diterima di sebuah perusahaan distribusi FMCG sebagai salesman setelah lulus. Mereka berdua bekerja keras.

Mengubah Bentuk Energi

Dalam kesederhanaan ada kebersahajaan yang menuntun kepada kebahagiaan nurani karena sesungguhnya yang kita butuhkan hanya sedikit

Manfaat Musik dalam Kehidupan Sehari-hari

Musik merupakan simfoni kehidupan, menjadi bagian seni yang mewarnai kehidupan sehari-hari manusia di muka bumi. Tanpa musik dunia sepi, hampa dan monoton karena musik mampu mencairkan suasana, merelaksasi hati serta menstimulasi pikiran manusia sebagai pemeran cerita kehidupan.

Empat Batu Bata

Saat liburan panjang sekolah, seorang mahasiswa pulang ke kampung halamannya. Di sana, tengah dimulai pembangunan tempat ibadah, dan tentunya, sangat diperlukan tenaga sukarela untuk membantu.

Tujuh Karakter Kaya Mental untuk Sukses

Dari semua kisah legenda, mulai dari zaman Romawi Kuno hingga tokoh-tokoh fiksi yang melegenda hasil karya tangan-tangan kreatif dunia perfilman modern, ada satu kesamaan nyata yang melekat. Yakni, semua tokoh yang tercipta, pasti meninggalkan kenangan berupa karakter kuat yang menjadikan mereka seorang yang dikenang sepanjang massa.

Kisah Tawon dan Elang

Di pagi yang cerah, di antara rindangnya pepohonan, tampak seekor burung elang sedang bermalas-malasan beristirahat di dahan sebatang pohon. Selama beberapa hari burung elang berulang kali hinggap di dahan pohon yang sama karena tertarik mengamati kegiatan segerombolan tawon (lebah) yang terlihat sibuk bekerja bersama-sama membuat sarang yang berjuntai di dahan sebatang pohon.

Bola Kaca dan Bola Karet

Brian Dyson, mantan eksekutif / CEO Coca Cola, pernah menyampaikan pidato yang sangat menarik. Katanya, “Bayangkan hidup itu seperti pemain akrobat dengan lima bola di udara. Kita bisa menamai bola-bola itu dengan sebutan: