Persiapkan Diri Sebelum Latihan!

Ketika Anda sudah menjadi member sebuah gym, tentu Anda akan memperhatikan orang-orang di dalamnya. Anda terpacu untuk memiliki tubuh yang lebih baik dan lebih bagus dari mereka. Anda mulai berlatih keras secara rutin dan melupakan banyak hal. Namun ingat bahwa ada banyak hal yang harus dipertimbangkan sebelum berolahraga.

Proses latihan ini bisa jadi sangat membosankan dan jika Anda melakukan kesalahan, Anda akn mungkin tidak berhasil memenuhi tujuan latihan tersebut. Agar proses latihan berjalan secara efektif, perhatikan kondisi diri Anda terlebih dahulu.
Artikel ini akan memberikan langkah-langkah tambahan yang membantu Anda menyesuaikan diri baik secara mental dan fisik ketika berada di gym, seperti berikut ini:

1. Persiapkan Diri Anda Di Rumah
   Olahraga atau latihan beban yang intensif tentu membutuhkan energi ekstra. Yang harus Anda lakukan sebelum pergi ke gym adalah dengan mengkonsumsi makanan yang padat energi sekitar satu jam sebelumnya. Karena sangat tidak dianjurkan untuk melakukan latihan berat setelah makan. Biarkan makanan dicerna dalam perut terlebih dahulu. Konsumsi suplemen diet yang tepat efektif membantu Anda saat berlatih. Untuk menghindari dehidrasi, jangan lupa membawa air minum yang cukup.
2. Rencanakan Sesi Latihan
   Jangan bertindak sesuka hati. Hindari untuk mencoba semua peralatan gym tanpa rencana yang rinci. Persiapkan rencana program latihan yang baik supaya latihan Anda lebih efektif dan berjalan lancar. Variasi latihan yang terencana dapat membantu mengembangkan otot secara merata. Rencana pola latihan yang tersusun dengan baik akan membuat Anda lebih produktif. Rencana ini membantu Anda untuk membayangkan hasil dan tujuan yang ingin dicapai dari latihan.
3. Tujuan
   Lakukan latihan dengan tujuan, bukan hanya sekedar rutinitas atau hobi. Tujuan ini akan memberikan motivasi dan menginspirasi Anda! Setiap orang memiliki tujuan berlatih yang berbeda, salah satunya mungkin untuk mendapatkan kondisi tubuh yang baik seperti berat badan dan otot yang ideal. Tujuan yang sudah tertanam dalam diri Anda ini seharusnya menjadi motivasi untuk berlatih lebih baik lagi! Dan menumbuhkan semangat yang lebih besar dari sebelumnya.

Berlatih ataupun olahraga adalah sesuatu yang harus dilakukan dengan serius. Jika Anda telah mempersiapkan dan merencanakan dengan baik, tunggu saja hasil positif yang tercapai di akhir latihan. Yang paling penting untuk mencapai semua ini adalah fokus dan dedikasi Anda! Berlatih rutin seperti ini mungkin tampak membosankan, tetapi ingatlah bahwa memiliki rencana yang tepat akan mengurangi stres selama berlatih.
Sudahkah Anda mempersiapkan diri Anda? Lakukanlah langkah-langkah di atas. Dan percayalah bahwa Anda akan mendapatkan hasil yang sesuai dengan harapan. Selamat berlatih dan semoga sukses!

Sumber : http://www.duniafitnes.com/featured/persiapkan-diri-sebelum-latihan.html