Perhatikan Postur Tubuh Anda Saat Berlatih!

Salah satu hal yang penting untuk diingat ketika akan memulai program pembentukanotot adalah melakukan setiap latihan dengan cara yang benar. Anda mungkin merasa telah melakukan rutinitas latihan beban dengan benar tapi merasa lelah dan tegang setelah sesi latihan. Saat latihan, angkatlah beban dengan sikap yang benar, karena kesalahan yang dilakukan bisa menyebabkan bahaya bagi diri Anda.

Cara untuk menghindari kesalahan ini adalah dengan memilih partner gym yang mampu memberikan saran pada Anda tentang postur tubuh yang benar dan memastikan bahwa latihan beban Anda dilakukan dengan cara yang benar. Bandingkan cara orang lain melakukan latihan weights, squats, bench-presses dan dead-lifts, hal ini akan membantu Anda menjadi lebih baik saat berlatih.
Jika Anda tidak menemukan seseorang untuk membantu melakukan perbaikan ini, cobalah berlatih di depan cermin. Anda mungkin agak merasa malu untuk melakukannya di gym tapi cara ini telah digunakan oleh sebagian besar orang yang ingin membentuk tubuh dengan postur yang baik dan benar.
Program pembentukan tubuh yang baik akan memberikan Anda petunjuk tentang cara membangun otot dan makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi. Keuntungan memiliki partner berlatih adalah untuk membantu Anda tetap fokus berlatih dan bisa saling mengingatkan satu sama lainnya. Cara terbaik untuk menilai keberhasilan Anda adalah dengan melihat kembali program pembentukan otot secara bersama-sama dan membuat kesimpulan tentang apa yang terbaik untuk Anda berdua selama berlatih. Ini akan mengurangi angka kegagalan dari program Anda karena merasa tertantang dengan adanya orang yang melihat perjuangan kita selama berlatih.


Sumber : http://www.duniafitnes.com/featured/perhatikan-postur-tubuh-anda-saat-berlatih.html