Latihan Efektif Untuk Atasi Selulit (2)

Sebelumnya telah dijelaskan mengenai, cara efektif untuk mengatasi selulit adalah dengan mulai berlatih teratur berupa latihan kardio yang bersifat aerobik maupun latihan beban yang bersifat anaerobik.Kali ini kita akan mengetahui latihan anaerobik apa saja yang baik untuk membantu mengatasi selulit Anda sekaligus membakar ekstra kalori dalam tubuh Anda.

Latihan Efektif Untuk Atasi Selulit (1)

Apa Itu Selulit?
Selulit adalah masalah yang umum dialami para wanita. Umumnya selulit ditemukan di paha, perut, dan pantat. Selulit sebenarnya merupakan timbunan lemak yang mendorong jaringan ikat di bawah kulit Anda, yang menyebabkan permukaan kulit Anda berkerut.
Beberapa faktor seperti genetik, jenis kelamin, jumlah lemak dalam tubuh, umur dan ketebalan kulit Anda, semuanya mempengaruhi jumlah selulit yang Anda miliki atau bagaimana selulit Anda terlihat.

Lindungi Otak dengan Kopi

Ternyata, kopi tidak selamanya buruk untuk tubuh. Penelitian mengenai dampak kopi bagi kesehatan sudah cukup banyak. Yang terbaru menyebutkan, kopi bisa melindungi otak Anda dari risiko kanker.

Menjaga Otot Punggung

Otot punggung memiliki peranan yang sangat besar dalam aktivitas sehari-hari. Gerakan-gerakan seperti saat tarik tambang, mengemudi, menimba air, berenang, membuka pintu, dan memanjat memerlukan bantuan otot punggung. Dalam olahraga, otot punggung yang kuat dan terlatih baik akan mendukung performa dalam cabang berenang (mengayuh), judo (menarik), bilyar (mencondongkang tubuh), golg (mengayun), dayung, selancar, hingga panjat tebing dan gulat.

Makanan Pengantar Tidur

Usai disibukkan dengan aktivitas seharian, kelelahan kerap melanda kita. Salah satu cara untuk menghilangkan kepenatan sekaligus menghimpun energi baru adalah dengan tidur yang berkualitas. Sayangnya, tidak semua orang bisa langsung terlelap begitu sampai tempat tidur.

9 Cara Mengatasi Stres

Zaman modern membuat manusia sangat rentan terkena stres. Siklus perkembangan teknologi, pengetahuan, dan lainnya bergerak semakin cepat. Hal ini membuat manusia harus cepat beradaptasi. Anda tentu pernah merasakan betapa menyebalkannya saat mengalami stres, baik dirumah maupun di kantor. Untuk membebaskan diri dari kegelisahan dan kekhawatiran akibat stres, maka Anda perlu mengetahui dan mengikuti beberapa tips sederhana yang ada dalam artikel ini untuk mengatasinya.

5 Manfaat Latihan Bagi Kesehatan Mental dan Pikiran

Anda tentu setuju jika latihan fisik dan olahraga teratur memiliki segudang manfaat bagi kesehatan Anda. Anda akan merasa tubuh Anda menjadi lebih segar dan bugar ketika Anda berlatih dengan rutin. Namun demikian, bagaimana latihan dapat mempengaruhi kesehatan mental dan pikiran Anda? Simak kelima manfaat latihan untuk mental dan pikiran yang lebih fresh berikut ini:

Manfaat Latihan Bagi Kesehatan Mental

Sejak bertahun-tahun lalu, olahraga telah terbukti memiliki manfaat bagi banyak orang. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan kemampuan individu untuk mempelajari konsep mental. Hal ini karena olahraga membantu pelepasan hormon yang memungkinkan penyimpanan informasi meningkat lebih tinggi. Selain itu, latihan juga merangsang terbentuknya senyawa kimia tertentu yang mampu meningkatkan memori manusia.

Hormone yang dihasilkan atau dikontrol oleh Hypothalamus?’

Apa itu pituitary?
kelenjar endokrin yang kira-kira sebesar kacang yang terletak di dasar tulang tengkorak dan di bawah otak. Kelenjar hipofisis mengeluarkan bermacam-macam hormon, termasuk hormon yang mempengaruhi kelenjar lainnya, sehingga disebut kelenjar kepala bagi kelenjar endokrin lainnya. Hipofisis terdiri dari tiga bagian, yaitu lobus anterior, lobus anterior, lobus intermedia dan lobus posterior.

Perhatikan Postur Tubuh Anda Saat Berlatih!

Salah satu hal yang penting untuk diingat ketika akan memulai program pembentukanotot adalah melakukan setiap latihan dengan cara yang benar. Anda mungkin merasa telah melakukan rutinitas latihan beban dengan benar tapi merasa lelah dan tegang setelah sesi latihan. Saat latihan, angkatlah beban dengan sikap yang benar, karena kesalahan yang dilakukan bisa menyebabkan bahaya bagi diri Anda.

Persiapkan Diri Sebelum Latihan!

Ketika Anda sudah menjadi member sebuah gym, tentu Anda akan memperhatikan orang-orang di dalamnya. Anda terpacu untuk memiliki tubuh yang lebih baik dan lebih bagus dari mereka. Anda mulai berlatih keras secara rutin dan melupakan banyak hal. Namun ingat bahwa ada banyak hal yang harus dipertimbangkan sebelum berolahraga.

Kendalikan Nafsu Makan dengan Warna

Warna memang sangat berpengaruh terhadap kondisi seseorang. Dan tahukah Anda kalau warna juga dapat dijadikan pengendali nafsu makan?